Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie reprend différentes disciplines telles que le yoga, la méditation, la relaxation, le zen japonais et la phénoménologie.


C’est une méthode scientifique d’accompagnement psychocorporelle (corps et émotions), non tactile créée dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo.


La sophrologie permet de retrouver un équilibre intérieur, une force intérieure, une confiance en vous, pour faire face aux défis de la vie avec sérénité et optimisme.


Elle permet de développer une harmonie entre le corps et l’esprit afin de retrouver un équilibre, un mieux-être dans l’environnement personnel, mais également dans le cadre professionnel, scolaire, sportif, artistique ou médical.



En pratique

Ce sont des exercices simples de respiration, des exercices corporels doux et simples à réaliser, ainsi que des visualisations de situations agréables et positives.


Les techniques se pratiquent la plupart du temps assis ou debout. Vous restez conscient tout le temps de la séance.


Elles durent en moyennes 20 à 30 minutes et ne nécessitent aucune condition physique particulière.


Elle s’adresse à chacun d’entre nous, tout au long de notre vie et s’adapte au profil personnel de chaque individu.



Pourquoi & quand pratiquer la Sophrologie ?

En plus de vous détendre, les séances de sophrologie vous permettront de :

En pratiquant la sophrologie, vous développerez vos capacités à être Zen face au stress du quotidien.


L’un de mes objectifs est de vous rendre autonome, en vous transmettant à chaque séance des outils et des techniques qui vont vous permettre d’activer, de développer et de potentialiser les valeurs, les ressources et les capacités que vous avez en vous. Afin que vous puissiez les utiliser dans votre vie quotidienne, en fonction de l’objectif que vous vous êtes fixé.

IMPORTANT


La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un diagnostic médical ou à un professionnel de santé, ni à un traitement médical en cours ou à venir. Elle ne guérit pas.